UTMANA DIG SJÄLV
VÅRA FOKUSOMRÅDEN
Kost
Allt du behöver veta om hälsosam kost
Kondition & Hälsa
Håll flåset uppe och hjärtat i form
TRÄNINGSTIPS & NYHETER
VÅRA SENASTE INLÄGG
-
Fem saker att tänka på när du försöker gå ned i vikt
Att gå ned i vikt kan kännas som en stor omställning, men när man delar upp processen i flera delar brukar det bli lättare att hitta en väg som passar den egna vardagen. För mig har det alltid handlat om att kombinera små förändringar snarare än att jaga en snabb lösning. Här är fem perspektiv
-
Att träna inför Vasaloppet, en resa som börjar långt innan startskottet
Att förbereda sig för Vasaloppet handlar om mycket mer än att bara stå på skidor och hoppas på det bästa. Jag har alltid upplevt att resan dit börjar i vardagen, långt innan snön kommer. Det är en kombination av uthållighet, styrka, teknik och planering som gör att kroppen känns redo när man väl står där
-
Couch to 5K
En mjuk väg in i löpning för nybörjare Couch to 5K är ett upplägg som många som aldrig sprungit tidigare använder för att komma igång med löpträning. Jag ser det som en metod som tar bort pressen och istället fokuserar på att bygga upp kroppen steg för steg. Man går från att knappt springa alls
-
Tre enkla sätt att träna benen och bygga en starkare vardag
Benstyrka handlar inte bara om träning på gym. För mig har det snarare handlat om att hitta övningar som känns naturliga i kroppen och som går att göra regelbundet utan att det blir ett stort projekt. Det finns många sätt att träna benen, men här är tre metoder som jag själv upplever fungerar bra för